今日は6:30に起床して
米、プロテインを摂取して
ジムへ🏋️
朝から尻しばき倒しました！
・インナーサイ
・ヒップスラスト
・ブルガリアンスクワット
・アウターサイ
最近はお尻トレーニングの最後のシメに
アウターサイを35キロを20回→32.5キロを20回→30キロを20回+パーシャル10回を
自分で補助しながら、休憩なしでやることにハマってます🍑
そして、今日は
埼玉へ。
農土の里農園
ゴルゴンゾーラのチーズとブルーベリーのピザ！
うまし！
囲炉裏の席も最高😀
その場で焙煎された☕️も香り高く美味しい！
Blue Bamboo Farm Gelate&Cafe
048-501-6264
埼玉県熊谷市間々田31-12
https://tabelog.com/saitama/A1105/A110501/11058469/
そして、牛を見ながらジェラート🍨
うま〜❤️
大満足…！
実家で一人、日本酒、ウイスキー、ジンをたらふく飲み(父親が明日マラソンのレース＆痛風のため一人で晩酌するはめに)まくり酔っ払いのまま寝る💤
